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常吃哪几种补钙食物,孩子吃了身体长得快,倍有营养呢?
1、第一:豆制类产品。豆类产品属于非常天然的补钙佳品,所以家长平时可以多给孩子吃一些水豆腐,也可以多吃一点黄豆,绿豆,红豆,黑豆。而这些豆也可以做成各种各样的美食,比如夏季比较适合绿豆汤、去湿气一定要喝红豆汤,补血一定要吃黑豆。第二:绿叶蔬菜。
2、哪几种补钙食物孩子多吃身体长得快,营养丰富呢? 西蓝花 西蓝花是营养丰富的蔬菜,含有维生素和膳食纤维,同时钙含量也很高。孩子补钙和锌,平时可以多做西蓝花给他们吃。推荐菜谱:西兰花炒牛肉 食材:西蓝花、牛肉、青红椒丝、姜丝。
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3、鸡蛋中的营养成分是比较高的,是适宜孩子吃的食物。不过千万不要轻易相信谣言,很多人坚信鸡蛋壳更补钙,提及的补钙的营养品还会想到排骨和大虾的,错误的认为骨头和虾皮更补钙。其实吃这些东西是无法达到补钙效果的,因为人体只能吸收钙离子。
4、常吃哪几种补钙食物,孩子吃了身体长得快,倍有营养呢?西蓝花西蓝花是花的种类菜蔬菜水果之一,是很营养成分健康的蔬菜,西蓝花里含有维生素和膳食纤维素,含钙量也是很高的,小孩长个子补钙补锌,平时多做一些西蓝花给孩子吃。推荐菜谱:西兰花炒牛羊肉食物:西蓝花、牛羊肉、青红椒丝、生姜丝。
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